中国天气网讯 逃离酷暑，奔赴清凉。无论是云雾缭绕的名山、水草丰美的高原，还是银装素裹的雪山，每一处都有独特的清凉魅力。中国气象局在6月30日举办的2025年全国暑期文化和旅游消费季主场活动中，发布16条全国暑期避暑旅游路线，来看看最适合登高纳凉游的路线吧。
“清凉永固 养气之原”路线
宁夏的地理和气候条件为其夏季避暑旅游提供了得天独厚的优势。在这条“清凉永固 养气之原”路线上，夏季人体舒适度舒适日数长达88.3天，旅游气候舒适日数有78.9天，该线路西吉、固原和泾源均获评“避暑旅游目的地”。
想要享受驰骋之乐，可前往海原县南华山，在高山草甸上策马扬鞭，尽享追寻皇家马场、西夏行宫的气派。
在西吉县火石寨国家地质公园看七彩丹霞，领略奇山、岩层、茂树、洞窟“四绝”之美；在龙王坝景区，住窑洞民宿，采田园果蔬，观星河万里，享房车露营。
赶赴固原市原州区，去“丹霞石窟 丝路明珠”——须弥山看中国第二大石刻佛像，到固原战国秦长城，追忆毛主席登临六盘山“不到长城非好汉”的大无畏英雄气概；在固原博物馆里，鎏金银壶等国宝诉说着古丝绸之路的繁华与多元文化的交流交融。
前往隆德县，去六盘山红军长征旅游区重走长征路，俯瞰六盘云海。
去泾源县秦汉萧关感受塞外的苍凉壮美和金戈铁马的回响，还可走进六盘山国家森林公园，享受森林浴、氧吧浴和硫化氢温泉浴的三重自然疗愈。
甘肃平凉市崆峒山既有北方山势之雄伟，又有南方景色之秀丽，可以身临其境感受“道教第一山”的云海仙境。
“京北燕晋避暑走廊”路线
在华北地区，有一条不错的避暑路线，可以满足周边短途出行需求。在这条“京北燕晋避暑走廊”路线上，夏季人体舒适度舒适日数长达90.5天，旅游气候舒适日数有83.7天。
河北承德在清代曾是皇家避暑胜地，避暑山庄是我国现存最大的皇家园林，这里夏季平均气温20℃，山环水绕，绿树成荫，植被丰富，众多的湖泊和大面积的森林起到了很好的降温增湿作用，使园内气候凉爽宜人，2023年获评“避暑旅游目的地”。
北京密云在2022年获评“避暑旅游目的地”，全域生态环境得天独厚，华北最大人工湖密云水库镶嵌其中，云蒙山国家森林公园森林覆盖率90%，雾灵西峰高山滑水惊险刺激，古北水镇夜晚凉爽宜人，清凉谷、黑龙潭等景区，潭瀑众多，山水相映，可尽享清凉惬意的夏日时光；怀柔宝山八景融合清澈水体与生态景观，是消夏避暑的世外桃源，喇叭沟原始森林公园夏季均温22℃，森林覆盖率超90%，负氧离子含量极高；幽谷神潭树林繁茂、潭水清澈，也是避暑休闲的好去处。
河北张家口翠云山被誉为“京西第一雾山”，入夏后凉爽宜人，山上气温较县城低3至5℃，绿树成荫，氧气充足，犹如天然空调；草原天路是我国十大最美公路之一，公路沿线分布着古长城遗址、野狐岭、张北草原等众多人文、生态和地质旅游资源，自驾其中，清风拂面，十分惬意。
继续西行进入山西，大同云冈石窟依山开凿，洞窟内恒温凉爽，即便酷暑时节，窟内也清爽宜人，窟外绿树成荫，遮蔽烈日，有效降温，游客在此既能躲避炎炎烈日，又能沉浸式欣赏千年艺术瑰宝。
朔州右玉生态林场夏季平均气温21℃，金沙植物园千亩花田与湿地栈道构成天然空调区。
忻州雁门关景区夏季平均气温较周边城市低3至5℃，群山环抱，植被丰富，昼夜温差较大，游客在领略“天下九塞，雁门为首”雄浑壮阔的同时，还可尽情享受清凉惬意的避暑时光。
太原晋祠是晋水的发源地，难老泉潺潺流水环绕，带来湿润凉意，园内120余种树木绿意盎然，遮阳降温，古建群错落有致，其厚实墙体与高大屋檐阻挡烈日，营造出大片阴凉。
晋中榆社云竹湖山青水绿，湖岸周边植被繁茂，乘船游湖或在岸边漫步，都能感受沁人的清凉。
长治太行山大峡谷奇峰罗列，瀑布众多，夏季平均气温在20℃左右，森林覆盖率高，空气清新，是避暑休闲的绝佳之地。
晋城王莽岭风景区云海、日出等景色壮观，还有奇特的地质地貌，夏季平均气温在22℃左右，站在山顶，凉风拂面，清爽宜人。
“天府西进 雪山风情”路线
在四川，有一条自东向西形成的“城市-山地-高原”避暑路线，旅游资源组合极具层次感。在这条“天府西进 雪山风情”路线上，夏季人体舒适度舒适日数有74.3天，旅游气候舒适日数有60.1天。
德阳拥有“龙门之巅”狮子王峰，较周围平原地区低6至8℃，森林覆盖率超95%，构成天然避暑屏障；再到三星堆国家考古遗址公园，感受下古蜀文明的神韵。
漫步千年古堰都江堰，可在鱼嘴分水堤感受李冰治水的智慧清凉。
大邑以西岭雪山为核心，打造成都“都市后花园”式的避暑胜地，山间20℃的恒温带成为天然空调区。
雅安蒙顶山以茶文化为主题，万亩茶园构建出“茶香避暑”的慢生活体系，同时，75%以上的夜雨率和适中的日照条件，既保障了日间游览的舒适性，又通过“晴夜喜雨”提升睡眠质量，形成独特的避暑模式。
泸定周边的高山景区，如海螺沟、王岗坪等，形成立体生态博物馆，从原始森林到现代冰川的垂直带，为游客提供徒步探险、冰川观光、高山露营等多元化体验。
“雪域圣境 青藏云巅长廊”路线
青藏高原海拔较高，夏季气温相对较低，是我国绝佳的避暑胜地。在这条“雪域圣境 青藏云巅长廊”路线上，夏季人体舒适度舒适日数有65.4天，旅游气候舒适日数有72.0天，该线路沿青藏铁路和公路走向，虽然路途遥远，但交通便利，火车、自驾甚至骑行均可。
以青海西宁为起点，市区可参观藏传佛教圣地塔尔寺，周边可前往中国最大咸水湖青海湖环湖骑行，打卡“天空之镜”茶卡盐湖，7月中下旬可饱览门源60万亩油菜花。
德令哈是绝佳高原避暑胜地，“情人湖”可鲁克湖-托素湖可观赏候鸟，探秘外星人遗址；柏树山原始森林覆盖，是徒步吸氧的好去处；还可去海子诗歌陈列馆感受“姐姐，今夜我在德令哈”的浪漫诗意。
格尔木将军楼公园是纪念青藏公路建设历史的重要地标；昆仑山景区可游览昆仑神泉、无极龙凤宫，感受“万山之祖”的雄伟气势；察尔汗盐湖是中国最大盐湖，千岛盐花和万丈盐桥奇观令人叹为观止。
进入西藏，到藏北高原避暑胜地那曲，在中国最大草原——羌塘草原，7月将迎来盛大的赛马节；纳木错北岸嶙峋巨石与湛蓝湖水形成“天堂之门”；色林错是西藏最大湖，湖面随光变色，可感受草原与神湖的壮阔。
当雄纳木错湖是世界海拔最高咸水湖，湖区夏季气温8至18℃，湖风清凉，湖面湛蓝，周边草原绿意盎然，可环湖骑行、星空露营。
拉萨夏季平均气温在10至25℃，昼夜温差大，空气干燥清爽；布达拉宫以其独特的文化与历史价值，被列入世界文化遗产名录，夏季参观舒适度高；罗布林卡为历代达赖夏宫，是园林避暑胜地。
林芝夏季平均气温在18至25℃，湿度适中，素有“西藏江南”之称，墨脱被誉为“隐秘的莲花”，热带雨林与雪山冰川并存，生物多样性丰富，门巴族和珞巴族文化独特；雅鲁藏布大峡谷以其深度、宽度名列世界峡谷之首，夏季云雾缭绕，气候清凉。
以上避暑路线在6月30日山东青岛召开的全国暑期文化和旅游消费季主场活动中作为重要推荐内容予以推介，文化和旅游部将组织避暑旅游路线各节点城市配合推出系列旅游消费惠民措施。（设计/陈玉洁 张莉 魏然）
